Surabaya, JATIMMEDIA.COM – Olahraga merupakan salah satu aktivitas penting yang harus dilakukan secara rutin. Jangan jadikan kesibukan sehari-hari sebagai alasan untuk malas berolahraga. Kegiatan olahraga yang dilakukan secara rutin sangat bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga Anda lebih bugar dan tak mudah sakit.
Mulai sekarang, Anda harus berusaha meluangkan waktu berolahraga secara rutin supaya kesehatan tetap terjaga. Jangan biarkan rasa malas menghalangi niat baik untuk berolahraga. Ini beberapa cara agar Anda senantiasa semangat berolahraga secara teratur:
Menyiapkan Pakaian dan Perlengkapan Olahraga Berkualitas
Salah satu cara paling efektif yang dapat meningkatkan semangat olahraga adalah menyiapkan pakaian dan perlengkapan olahraga berkualitas. Karena pakaian dan perlengkapan olahraga tersebut akan membuat Anda merasa nyaman saat melakukan aktivitas fisik.
Baca juga : Fita Kenalkan Fitur Olahraga dengan Teknologi Artificial Intelligence (AI)
Kini, Anda tak perlu repot mencari pakaian olahraga sebab Blibli sudah menyiapkan solusi, salah satunya yaitu brand 2XU. Dan sebagai salah satu brand pakaian olahraga populer di tanah air, 2XU konsisten menghadirkan aneka pilihan pakaian dan aksesori olahraga berkualitas khusus untuk Anda.
Nantinya, Anda tinggal melakukan pemesanan melalui website atau aplikasi Blibli jika ingin membeli aneka produk 2XU secara praktis. Jangan lupa memilih pakaian sesuai ukuran tubuh supaya nyaman saat digunakan dan membuat Anda leluasa bergerak.
Membiasakan Diri Berolahraga Secara Mandiri
Bukan rahasia lagi kalau banyak orang enggan berolahraga karena tak ingin beraktivitas sendirian. Padahal, belum tentu orang-orang terdekat selalu bersedia diajak berolahraga bersama. Bila Anda kerap mengalami hal ini, ingatlah bahwa kesehatan Anda merupakan tanggung jawab pribadi. Karenanya, mulai sekarang Anda harus membiasakan diri berolahraga secara mandiri.
Baca juga : Peringati Hari Pangan Sedunia, Gubernur Khofifah Minta Perkuat Jatim Sebagai Lumbung…
Lakukan hal-hal yang membuat Anda nyaman selama berolahraga, misalnya mendengarkan musik menggunakan True Wireless Stereo (TWS) earphone atau mencari lokasi olahraga yang tidak terlalu ramai. Anggaplah olahraga secara mandiri sebagai me time untuk menjauh sejenak dari kesibukan sehari-hari. Kalau Anda sudah merasa nyaman berolahraga sendirian, niscaya Anda tak akan bergantung pada kehadiran orang lain.
Menentukan Target yang Realistis
Target dalam berolahraga bisa menjadi pemicu semangat yang membuat Anda jadi lebih giat. Namun, jangan lupa untuk tetap realistis saat menetapkan target. Misalnya, orang yang obesitas melakukan diet serta olahraga dan menetapkan target penurunan berat badan 6 kg dalam waktu satu bulan. Target tersebut tentu membuat Anda semakin termotivasi untuk giat berolahraga. Jika target yang Anda tetapkan sudah tercapai, jangan lupa membuat target baru yang lebih baik.
Melakukan Olahraga Sesuai Kemampuan Diri Sendiri
Tak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga secara rutin. Jadi, Anda tak perlu ragu memulainya dari sekarang supaya kondisi kesehatan menjadi lebih baik. Sebaiknya Anda tidak memulai olahraga secara berlebihan sebab hal tersebut justru memperbesar risiko cedera.
Baca juga : Waspadai Cuaca Ekstrim dan Hidrometeorologi, Gubernur Khofifah Imbau Masyarakat dan Pemda…
Mulailah berolahraga sesuai kemampuan diri sendiri, misalnya dengan berjalan kaki selama 20 menit mengelilingi lingkungan rumah. Kalau nanti Anda sudah terbiasa dengan olahraga intensitas ringan, maka Anda bisa meningkatkan intensitas tersebut secara perlahan-lahan.
Halaman selanjutnya: Cara sederhana ini membuat tubuh mudah beradaptasi….